おいしい食事を目の前にすると、体重は気になっても食べたい欲求はなかなかおさえられません。ついつい食べ過ぎて苦しくなり、後悔した経験もあるのでは……。こんなトラブルには、消化を促進させてすっきりとさせる働きのある精油やハーブが役立ちます。吐き気をもよおすときはペパーミントの香りで芳香浴を。胃が張って苦しいときは軽いマッサージやハーブティーが効果的です。胃のむかつきや吐き気がするなど気分が悪いときは。ハンカチやティッシュペーパーにペパーミントの精油を1〜2滴落として香りをかぐと楽になります。横になれれば横になり、ゆっくりと胃を休めてあげましょう。気分も回復します。また、マッサージオイルを作り、おへそを中心に右まわりにやさしくさすります。第三者にマッサージをしてもらうときは、背中もさすってもらうといいでしょう。なお、食べ過ぎ、飲み過ぎたときは、消化を促進させるペパーミントやジャーマンカモミールのハーブティーを。少し冷ましてもおいしく飲めます。
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